|
Magnez ma wpływ na nasze kości. |
 |
 |
 |
|
Naukowcy wykazali zależność występowania osteoporozy oraz niedoboru magnezu. Jak wiadomo
większość kobiet w okresie menopauzy powinna przyjmować zwiększone dobowe dawki wapnia.
Jeśli jednak jednocześnie nie zwiększy się dawek magnezu, wapń nie zostanie przyswojony.
Ostatnie publikacje naukowców udowodniły, że przyjmujące wapno kobiety w okresie menopauzy
powinny profilaktycznie zażywać dwukrotnie więcej magnezu. Tylko to gwarantuje wchłanianie wapnia przez kości.
Jeśli brakuje magnezu, wapno jest odkładane w innych tkankach. Może to być przyczyną stanów zapalnych stanów -
choroby, którą zna wielu ludzi.
Wzrost ilości wapnia w surowicy wywołuje grę hormonów utrzymujących odpowiedni jego poziom w kościach
i tkankach miękkich. Niedobory magnezu naruszają tę kruchą równowagę, prowadząc do odwapnienia kości i
stanów zapalnych stawów. Poza tym wapno pozwala na skurcz mięśni, a magnez powoduje ich rozkurcz. Dlatego równowaga
pomiędzy tymi pierwiastkami jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni.
Magnez przyjmowany w czasie posiłków może utrudniać trawienie, dlatego należy przyjmować go między posiłkami.
Przy nadkwasocie przyjęta na czczo tabletka magnezu skutecznie zobojętnia kwasy żołądkowe.
|
Porady, programy